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蹲久后站起来头晕?不一定就是贫血,但和“血”出现问题有关

频道:社会新闻 日期: 浏览:12

在日常生活中经常发生这一类现象,即久蹲、久站或久躺后,突然站起来会出现头晕或眼前发黑,大约几秒钟后就能恢复到正常。大部分人认为这是贫血引起的,但其实这并不是唯一因素,也有可能是体内血糖过低或体位性低血压等,不妨一起来都有哪些原因。

1、血糖过低

当体内血糖过低时易引起头晕,这种情况主要发生在早晨,特别是不吃早餐的人易出现此问题。长时间不吃早餐会使得身体缺乏营养素,增加出现低血糖风险,患者可出现四肢发抖、不停地冒冷汗、脸色苍白或心慌等。蹲的时间太长,突然起身后可出现眼前发黑和头晕。此类人需合理安排饮食,不管工作有多么繁忙,必须有营养丰富的早餐,外出时需随身携带含糖分饮料或糕点。当出现以上症状时应立即增加糖分摄入,补充身体所需要的能量。

2、体位性低血压

大部分人蹲起后突然起身头晕和体位性低血压有关,因为血压过低会使得大脑供血不足,从而引起头晕。长时间坐着或蹲着时,血液循环受到阻碍,使得大部分血液集中在腿部。突然站起来时,下肢血管堵塞问题突然解除,血液会快速流向腰部和腿部,使得上半身,尤其是大脑供氧和供血不足,因为大脑缺血和缺氧而引起头晕脚麻和看东西模糊。人们大脑和眼睛对缺血很是敏感,即使缺血1~2秒也会出现头晕眼花,出现此问题时不必太担心,这种情况多发生在身体素质差且血液循环调节能力弱的人群身上。平时多锻炼身体,多参加体育锻炼来增强体质。但对于老年人来说,若常常出现此问题需引起警惕,有可能是中风或脑梗前兆。

3、血液黏稠度高

下蹲时费劲,起身时头晕,排除贫血的可能性,需警惕身体黏稠度过高。血液太黏稠的人突然起身时,血液可在大脑血管中发生堵塞,从而引起血栓。这种情况是引起重视,提前预防,多喝水多排尿,保持清淡饮食,避免吃高脂肪和高热量食物。

蹲的时间太长,变化体位时需缓慢进行,不能突然站起来,需给身体缓冲时间。若是贫血或低血糖引起的头晕,需做好补气血工作,多吃花生、黑芝麻、动物肝脏等来改善贫血问题。若是直立性低血压所引起的头晕,需多注意休息来改善全身血液循环,如慢跑、快步走或游泳等都不错,同时保持乐观情绪。若是过度劳累引起的,需合理安排工作和作息,保证有充足睡眠,中午有30分钟到60分钟午休,避免熬夜。

偶尔出现一两次蹲久后起身头晕的现象不必太担心,若是反复出现需引起重视,及时去医院查明原因并且针对性治疗。另外要养成良好的生活习惯,多注意休息,合理安排一日三餐。

4 留言

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    出现此问题需引起警惕,有可能是中风或脑梗前兆。 3、血液黏稠度高 下蹲时费劲,起身时头晕,排除贫血的可能性,需警惕身体黏稠度过高。血液太黏稠的人突然起身时,血液可在大脑血管中发生堵塞,从而引起血栓。这种情况是引起重视,提前预防,多喝水
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    在早晨,特别是不吃早餐的人易出现此问题。长时间不吃早餐会使得身体缺乏营养素,增加出现低血糖风险,患者可出现四肢发抖、不停地冒冷汗、脸色苍白或心慌等。蹲的时间太长,突然起身后可出现眼前发黑和头晕。此类人需合理安排饮食,不管工作有多么繁忙,必须有营养丰富的早餐,外出时需随身携带含糖分饮料或糕点。
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    在日常生活中经常发生这一类现象,即久蹲、久站或久躺后,突然站起来会出现头晕或眼前发黑,大约几秒钟后就能恢复到正常。大部分人认为这是贫血引起的,但其实这并不是唯一因素,也有可能是体内血糖过低或体位性低血压等,不妨一起来都有哪些原因。 1、血糖过低 当体内血糖过低时易引起头晕,这种情况主要发

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