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“看到团购就想团?” 心理专家:有这些症状就要警惕了!

频道:社会新闻 日期: 浏览:7

买买买、团团团

打开冰箱门看看还剩多少空间

然后继续手机群里

刷刷刷、团团团

这大概是最近很多上海人

日常生活的共同写照

疫情之下,哪个上海当家人

手机里没有七八个团购群呢?

团购群活跃的程度

也明显高于自己的工作群

买着买着,忽然发现很多人

出现了一个共性的问题

……

“看到团购就想团”

“团的东西太多都没地方放,也吃不完”

“团了发现自己好像也不需要,可还是忍不住要跟团”

………

上海市第十人民医院精神心理科

徐辕虹医生认为

焦虑情绪或是冲动团购的幕后推手!

专家分析,虽然大部分上海市民正逐渐适应居家状态,但因为无法安心,从而出现了冲动跟团、过度购买的情况——看见冰箱空了必须得塞满才行;团购信息掌控了一天生活的节奏;甚至每天最期待且兴奋的事情就是刷到又要开什么新团购。

疫情的发生发展不受我们所把控,失去对生活掌控感的情况下出现适度的焦虑情绪是正常的、可以理解的,一段时间后可以自行减弱、缓解。但是焦虑情绪需要及时自我识别,不要被焦虑情绪牵着走。

若焦虑在不知不觉中滋长其发展,从而出现被焦虑所驱使的不良团购囤货行为,甚至影响正常心理状态,出现一系列症状,比如入睡困难、反复担心害怕、多思多虑、坐立不安等等。此时就要积极调节自己的情绪,必要时需进行心理求助。

如何调节情绪理性消费呢?

专家建议:

1.适度团购。理性消费,但也不矫枉过正,买些美味犒劳自己的身心也是有必要的,也可视为情绪调节的必需品。

2.及时识别与团购有关的负性情绪。是否存在不买就会焦虑不安、过分担忧的情绪?是否有围绕团购而出现的情绪困扰,造成心理负担或家庭矛盾?

3.减少负性情绪驱使的购买。在团购前问问自己几个问题:是否是家庭目前生活必需?买了后如何储存?是否可以给自己或家庭带来积极感受?如果这些问题都是否定的答案,那么可以暂时不购买。也可以在犹豫不决是否跟团时,在心里给自己按下“暂停键”,等过半小时或一小时后再看一下,自己是否还想继续购买。

4.合理关注信息,了解当下实际情况。在当前物资供应逐渐恢复保障的情况下,一些必需物资并不需要短时间大量储备,大家根据自己家中实际情况适度购买。

5.积极调节身心状态。保持相对良好的生活节奏,找些积极、有意义的事情做,帮助分散注意力,也可以促进焦虑情绪的缓解,从而有更佳的身心状态应对隔离生活。

来源:上海新闻广播

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